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是可以達(dá)到控制體重的目的的。但是具體的情況需要根據(jù)全天飲食的量及晚餐蘋果的數(shù)量、身體的適應(yīng)性等綜合判斷。如果通過(guò)這個(gè)方法減肥成功后，也是需要控制飲食的，一旦恢復(fù)正常的飲食還是可以恢復(fù)體重的。 科學(xué)的減肥需要在控制飲食的同時(shí)配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。