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是可以的，一般來說減肥主要靠?jī)蓚€(gè)方面，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，運(yùn)動(dòng)方面有氧運(yùn)動(dòng)是最好的，騎車跑步，游泳等都比較好。 要想減肥成功而不反彈的話就需要嚴(yán)格的控制飲食，堅(jiān)持的鍛煉，長(zhǎng)期才能有效。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。