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首先就是要改善飲食結(jié)構(gòu)多吃蔬菜纖維素豐富的食物，少吃油膩的高脂肪含量的食物，另外就是要多喝水要加強(qiáng)鍛煉，多做提肛運(yùn)動(dòng)，按摩左下腹部，是有利于刺激排便反射的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。