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晚餐不進食是不能達到減肥的效果的，并且還會影響營養(yǎng)素的供給，影響機體正常的功能運轉。 建議最科學的減肥方式需要從兩方面著手，飲食和鍛煉，飲食需要調整結構，避免肥肉等油膩食物，并且還需要控制量，鍛煉需要每天堅持，運動量需要6000步。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。