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維生素C是膳食補(bǔ)充劑，飯后服用較好。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你飯后服用，其一飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素C的吸收。其二，食物中的很多營(yíng)養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好，比如鐵質(zhì)。而且維生素c是沒(méi)有危害的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。