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燕麥片是含有豐富的植物纖維，容易造成飽腹感，是有一定的減肥功效的。但是要減肥也不能單純靠這一種物質(zhì)，日常要注意控制高脂肪高熱量食物的攝入量。 同時(shí)也建議您多戶外運(yùn)動(dòng)比如爬山跑步跳繩等，要飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合。燕麥片沒有固定的進(jìn)食時(shí)間。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。