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主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動來實現(xiàn)減肥的，最好不要應(yīng)用減肥的藥物， 這對身體都是會有一定的副作用的，也是會有引起反彈的，盡量還是通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現(xiàn)減肥的，安全并且沒有任何的副作用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。