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最好最有效的減肥方法應(yīng)該是控制飲食和體育鍛煉。 我建議你一是控制飲食每天主食不超過200克，副食、蔬菜、水果不超過300克，二是堅(jiān)持跑步或者游泳，每日三次每次40分鐘左右，三個(gè)月就能明顯見效。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。