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常常便秘一直拉不出大便，這個(gè)情況下要注意使用一些腸道益生菌來(lái)改善的，而且的話注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐容易導(dǎo)致這種情況的，您現(xiàn)在要注意多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮水果蔬菜。并且注意補(bǔ)充一些酸奶，粗糧，香蕉等等，要注意生活規(guī)律的。