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對于容易上火的人群來說，平時的飲食一定要清淡，要多喝水并且吃瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，平時心態(tài)要好，不要動不動就發(fā)火生氣，良好的心態(tài)對身體也是很重要的，可以通過吃梨、百合、銀耳和玉竹等食物進行內(nèi)調(diào)，能夠有效清心瀉火，可以幫助患者的火氣壓下去。