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進入高原后要注意自己平時的生活作息和行為習(xí)慣，戒煙戒酒，避免劇烈活動和情緒。睡覺的時候保持側(cè)臥，這樣可以減輕心臟的負擔。多喝水，多吃菜和水果補充維生素。如果因為高反沒胃口吃不下飯，可以喝葡萄糖粉沖泡的水或巧克力。旅途中可以攜帶短時間見效快的抗高反的藥物來緩解高原反應(yīng)。