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從你描述的情況初步考慮，是有局部的挫傷所引起的上述情況。在受傷的兩天之內，一定要盡量的休息，避免活動，盡量的冷敷，冷敷可以減輕局部組織的充血水腫，避免腫脹的情況加重，而且有利于盡快恢復。同時一定要避免辛辣刺激的食物，避免熬夜喝酒。