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男孩在發(fā)育期間，可以多吃“二高”的食物，即高熱量、高蛋白，因?yàn)樵诎l(fā)育期，男孩的基礎(chǔ)代謝增高，所對(duì)于蛋白質(zhì)、熱量的需求較高，除此之外，也要注意平衡飲食，保持全面的營(yíng)養(yǎng)，要注意主、副食的搭配，可以多吃蔬菜、水果、海產(chǎn)品等，并且可以吃一些堅(jiān)果，如核桃、腰果等，起到健腦的作用。