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背部僵硬一般可以選擇一些背部的拉伸運動就可以很好的緩解背部僵硬比如做擴胸運動就可以很好的拉伸背部的肌肉，可以有效緩解僵硬另外就是如果出現(xiàn)了背部僵硬可以選擇瑜伽這種運動鍛煉的方法，也是可以慢慢的緩解背部僵硬。