肌肉疼痛應(yīng)該區(qū)分一種疼痛，這是由于在沒有氧氣下通過糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。在這種情況下，只要你注意放松運(yùn)動(dòng)后的運(yùn)動(dòng)（拉伸和低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)），你也可以做這些
按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（如喝一個(gè)脈動(dòng)飲料），一般可以解決問題。通過這些活動(dòng)，不允許乳酸保留在肌肉組織中，而是通過血液進(jìn)入肝臟進(jìn)一步代謝。肌肉不會(huì)受傷。
