腹脹有以下幾個(gè)方面的原因：腸蠕動減弱、腸收縮力減弱，會導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體不能夠及時(shí)排出，導(dǎo)致腹脹。這種情況可以通過以下方式進(jìn)行緩解，比如增加
蔬菜的攝入，蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以增加腸蠕動，可以及時(shí)排出腸道內(nèi)的氣體。另外，腹脹的情況要減少豆制品的攝入。在腹脹的時(shí)候要適當(dāng)增加
運(yùn)動，可以多做腹部按摩，可以按壓腹部的天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴，可以做順時(shí)針的按摩，可以促進(jìn)腸道內(nèi)的氣體排出。
