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當腎上腺素飆升的時候，大家可以進行深呼吸。深呼吸運動這屬于呼吸控制法，能夠很自然地緩解身上產(chǎn)生的緊張情緒，幫助您放松下來。做幾次深呼吸運動就可以讓自己更加地放松，重新集中注意力，并緩解腎上腺素飆升引起的其它癥狀。