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了解運動損傷可以有效的避免運動損傷的發(fā)生。常見的運動損傷有疲勞性骨膜炎，骨損傷，關節(jié)損傷和肌肉韌帶等軟組織損傷等。在進行體育鍛煉的時候一定要進行熱身運動特別是之前一直沒有進行過運動的人群，如果不做好熱身運動很容易造成損傷。