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卷腹需不需要熱身
病情描述:
卷腹需不需要熱身
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 2020-09-14 02:12
    任何運(yùn)動(dòng)前最好都熱熱身，做一做拉伸，這樣不容易損傷肌肉，運(yùn)動(dòng)后再做一做拉伸。卷腹同樣會(huì)有全身其他肌肉參與，所以也要做全身的熱身運(yùn)動(dòng)。任何運(yùn)動(dòng)前最好都熱熱身，做一做拉伸，這樣不容易損傷肌肉，運(yùn)動(dòng)后再做一做拉伸。卷腹同樣會(huì)有全身其他肌肉參與，所以也要做全身的熱身運(yùn)動(dòng)。
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貧血試試土豆木耳燒豬肝
小時(shí)候經(jīng)常聽老人說(shuō)：“土豆糧食算不上糧食，菜算不上菜，最不下飯?！昂髞?lái)專業(yè)做營(yíng)養(yǎng)，才知道這種說(shuō)法恰恰是土豆不同于其他食物的優(yōu)勢(shì)，土豆既有谷類食物所含的碳水化合物，又有蔬菜所含的維生素C和鉀，被譽(yù)為窮人的福根，災(zāi)荒年間救命的食物，可以減輕貧困人口的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，在提供糧食安全和消除貧困上發(fā)揮了積極的作用。聯(lián)大宣布2008年為國(guó)際土豆年，目的是增加人們對(duì)土豆重要性的認(rèn)識(shí)。
老年人補(bǔ)血吃什么好
老年人一般年齡比較大，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其老人需要補(bǔ)血，而一些補(bǔ)血食材是老年人的最佳選擇，日?？梢远喑孕┘t棗、也可以多吃些補(bǔ)血的中藥材，比如何首烏、當(dāng)歸等，也可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，增加體內(nèi)鐵的含量，促進(jìn)造血功能的正常，從而為老人補(bǔ)充新鮮血液等；大量維生素的獲取，一般蔬菜都含有維生素，可以幫助老年人補(bǔ)血。
貧血的癥狀有哪些
貧血患者會(huì)有疲倦無(wú)力，皮膚蒼白等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)心悸，心動(dòng)過(guò)速等心血管的異常表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)冠心病，心絞痛，心衰等疾?。贿€會(huì)有呼吸急促，呼吸困難等呼吸系統(tǒng)異常表現(xiàn)；頭暈，耳鳴，頭痛等中樞神經(jīng)異常；食欲減退，惡心等消化系統(tǒng)異常；月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，性欲減退等生殖系統(tǒng)異常；蛋白尿等泌尿系統(tǒng)異常。
吃什么補(bǔ)鐵效果最好
鐵是我們身體當(dāng)中重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，人體在造血的時(shí)候是離不開鐵元素的，所以如果缺鐵的話勢(shì)必會(huì)影響到身體的健康。要想補(bǔ)鐵，最好的方法就是多吃一些鐵元素含量豐富的食物，比較常見的有動(dòng)物肝臟，各種瘦肉，雞蛋黃，黃豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。
吃什么水果補(bǔ)血
身體出現(xiàn)貧血問(wèn)題應(yīng)該用正確的飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是女性朋友，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物來(lái)補(bǔ)血，讓貧血問(wèn)題得到改善，這樣氣色也可以變得更好。