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任何運動前最好都熱熱身，做一做拉伸，這樣不容易損傷肌肉，運動后再做一做拉伸。卷腹同樣會有全身其他肌肉參與，所以也要做全身的熱身運動。任何運動前最好都熱熱身，做一做拉伸，這樣不容易損傷肌肉，運動后再做一做拉伸。卷腹同樣會有全身其他肌肉參與，所以也要做全身的熱身運動。