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先消毒洗臉盆，倒入溫水，調(diào)節(jié)水溫，將面部放入水中，睜開眼睛，上下移動眼球9次，然后順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)9次。起初，水進入眼睛，眼睛很不舒服，但隨著眼睛的轉(zhuǎn)動，眼睛會逐漸感到很舒服。當(dāng)你這樣做的時候，如果你感到呼吸困難，你也可以從臉盆里抬起你的臉，在外面深呼吸。