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如果腰酸背痛，或者是渾身都沒有力氣，以及出現(xiàn)情緒，煩躁或者運動之后就會出現(xiàn)腿疼或者膝蓋骨不能發(fā)生彎曲的情況。如果出現(xiàn)這幾種情況都有可能就是缺鈣。通過食療，補充營養(yǎng)來補充鈣；奶制品、豆類、畜禽肉類、蝦、水果等等含鈣豐富。