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月經(jīng)期間體質(zhì)虛弱，抵抗力差，勞累或者風寒刺激引起的腿部不適，建議休息減少負重活動，可以熱敷一下改善。經(jīng)期不要吃寒涼食物，注意腹部保暖，適當增加營養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉。不要做劇烈運動，避免導致月經(jīng)量過多，忌生冷辛辣刺激性飲食。