選擇一個(gè)安靜的地方，或坐或站，全身放松，清除雜念，睜開(kāi)眼睛，頭和脖子，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。首先直視下方，慢慢左轉(zhuǎn)，然后直視上方，直視右側(cè)，最后回到凝視的底部。這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)9次。然后讓眼睛從向下看向右邊，向上，向左，然后再回到底部，這樣它們就逆時(shí)針轉(zhuǎn)了6圈。一共四次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，眼球應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼方法可以
鍛煉眼部
肌肉，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼睛靈活自由，明亮有活力。
