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在長時間的玩手機之后出現(xiàn)頭暈是屬于很正常的現(xiàn)象，所以你現(xiàn)在最好是臥床休息，而且要保持室內(nèi)的空氣暢通，可以適量的對頭部做按摩，可以喝一些白開水，是可以有效緩解頭暈的現(xiàn)象的，而且在以后也要盡量減少玩手機的時間，不要長時間盯著手機看。