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經(jīng)常熬夜的人由于睡眠不足導(dǎo)致大腦過度疲勞出現(xiàn)頭暈的情況，建議你平時(shí)可以多喝一些奶制品，多吃一些蛋類，豆類等食物保證營(yíng)養(yǎng)的均衡豐富，在有條件的情況下可以小睡一會(huì)兒。平時(shí)盡量避免熬夜，要保障睡眠充足，多喝一些溫開水，保持心情舒暢。