在
月子期間首先飲食要保持溫?zé)岷腿菀紫?,比如剛生完孩子前幾天可以適當(dāng)?shù)某孕∶字?、大米粥、軟面條以及
蔬菜湯等。如果身體逐漸開始恢復(fù),也可以適當(dāng)吃些肉類食物,比如排骨、雞肉、牛肉、魚肉等,但是要煮的比較爛,而且肉類食物不能吃得過多。在飯后可以把水果切成片泡在溫水里吃,能夠促進(jìn)傷口愈合,而且還能補(bǔ)充體內(nèi)
維生素,防止發(fā)生便秘的現(xiàn)象。另外也可以吃些促進(jìn)乳汁分泌的食物,比如鯽魚湯和花生湯等。