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脾虛氣虛濕氣重的人群，在飲食上要改善以往不良的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)某孕┘t小豆、薏米仁以及山藥、小米粥以及葛根等，不要暴飲暴食，要少吃多餐，避免加重脾胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)闈駳庵氐母驹蚴且驗(yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能差，所以從飲食上要開始改善。另外除了飲食，還可以從生活習(xí)慣以及運(yùn)動方式上來進(jìn)行改變，要經(jīng)常到戶外參加體育鍛煉，經(jīng)常曬太陽增加人體陽氣，少到濕氣重的環(huán)境去。