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怎樣自己治療社交恐懼癥
病情描述:
我有社交恐懼癥，一看到人多就心慌緊張，不想吃藥，該如何自己克服社交恐懼癥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2020-09-09 20:06
    患者要自我治療社交恐懼癥，可以通過認(rèn)知療法。因?yàn)榛颊邥ι缃粓龊袭a(chǎn)生恐懼，所以患者會主動回避類似這樣的場合，但是患者如果要治療，就必須直接面對?；颊咧詴ε?，是因?yàn)榛颊哒J(rèn)為在社交場合中，自己得到的一定是負(fù)面評價(jià)，導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮。患者一定要改變自己的看法，將正面評價(jià)取消負(fù)面評價(jià)。
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記憶力衰退怎么辦
現(xiàn)代社會工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長，導(dǎo)致許多人都開始慢慢呈現(xiàn)出記憶力不如從前的現(xiàn)象，記憶力衰退可以多做眼球運(yùn)動、呼吸新鮮空氣、堅(jiān)持擊掌蹬腳、吃藍(lán)莓、吃早餐來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
什么叫神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的診斷之一，主要還是因?yàn)殚L時間處于緊張和壓力的狀態(tài)下所導(dǎo)致的。該病癥的出現(xiàn)很容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)情感異常癥狀、過度興奮、睡眠障礙癥狀以及其他方面的心理和生理的障礙癥狀，會給大家的身體帶來特別大的危害和影響。
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
神經(jīng)衰弱發(fā)病時會出現(xiàn)很多不同的癥狀，比如腦力不足、精神倦怠，對內(nèi)外刺激的敏感加重，另外情緒的波動很大，缺乏忍耐性，易煩易怒。此外還會出現(xiàn)緊張性疼痛，失眠、多夢，嚴(yán)重時會出現(xiàn)心理生理障礙，所以要及時的進(jìn)行治療。
神經(jīng)衰弱會復(fù)發(fā)嗎
神經(jīng)衰弱具有反復(fù)發(fā)作特點(diǎn)，心理因素、社會因素、生物因素都是誘導(dǎo)該病再次復(fù)發(fā)的主要誘因。
什么食物對神經(jīng)好
有不少的食物對于人體的神經(jīng)都有好處，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，常見的食物有香蕉、紅棗、桂圓、蘋果、核桃等等，具有放松人體的效果，可有效減輕個人壓力，維護(hù)人體神經(jīng)，緩解失眠以及健忘等癥狀。