首先要做的就是結(jié)束孤僻的生活。然后放松，
鍛煉，精力充沛。另一種是與周圍真實(shí)的人交流，而不是手機(jī)和電腦。打扮得漂漂亮亮有助于增強(qiáng)自信。在袋子里放點(diǎn)口香糖。一方面，你說話的時(shí)候不難聞。另一方面，如果你把它給別人，你可以縮短你的心理距離。這比抽煙文明多了。隨著時(shí)間的推移，我的朋友越來越多，社交也越來越順暢。這是一個(gè)
心理障礙。需要自我調(diào)節(jié)，冷靜的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，如果必要的話，如果無法自拔，可以進(jìn)行心理咨詢，心理咨詢。
