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社交恐懼癥的人看什么書
病情描述:
我很害怕跟別人交朋友，患有社交恐懼癥，社交恐懼癥的人看什么書比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2020-09-07 18:17
    社交恐懼癥的人可以看看《走出焦慮風(fēng)暴》，是一本關(guān)于社交恐懼癥和心理障礙自我調(diào)節(jié)的書。書中有許多實(shí)際的社交恐懼癥。對(duì)于心理障礙的自助理解、心理調(diào)適和成長(zhǎng)，以及克服社交恐懼癥的內(nèi)心深處，特別是社交恐懼癥的各個(gè)方面的內(nèi)在特征，以及各種心理憂慮，有很多實(shí)用的技巧和方法，書的各個(gè)方面都獲得了非常廣泛的成長(zhǎng)，這將有利于社會(huì)恐懼癥各方面的成長(zhǎng)，尤其是在憂患觀方面。
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神經(jīng)衰弱的原因
神經(jīng)衰弱可能是精神因素所致，比如親人去世、事業(yè)失敗等因素，都會(huì)導(dǎo)致精神過度緊張，進(jìn)而可引起發(fā)病。同時(shí)也會(huì)與睡眠不足、過度節(jié)食等日常不良生活習(xí)慣有關(guān)，還可能是個(gè)人性格孤僻、敏感的緣故，另外，感染、中毒和內(nèi)分泌失調(diào)也可能是誘因。
又困又睡不著怎么回事
又困又睡不著這種情況是非常常見的。一般來說這種情況可能跟經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂有關(guān)系。另外生活壓力大，比較緊張的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性失眠。當(dāng)然還要考慮是否有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能紊亂的情況，最好及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
神經(jīng)衰弱怎么治
神經(jīng)衰弱這種不良癥狀的治療，首先要學(xué)會(huì)自我減壓，要自我進(jìn)行心理疏導(dǎo)；其次，要學(xué)會(huì)自我催眠，想辦法讓自己可以安然入睡；再者，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，通過提高身體免疫力來緩解神經(jīng)衰弱；最后，還可以嘗試一些中醫(yī)中藥治療。
什么是性神經(jīng)衰弱
所謂性神經(jīng)衰弱指的就是陰部神經(jīng)整體的神經(jīng)末梢處于疲軟的狀態(tài)，在傳遞的過程中一般無法正確地傳達(dá)性敏感信號(hào)，稱之為性神經(jīng)衰弱。對(duì)于這種性神經(jīng)衰弱的癥狀，絕大多數(shù)可以表現(xiàn)為性欲不強(qiáng)，或者是經(jīng)過強(qiáng)烈的刺激，或者是長(zhǎng)久的前戲也無法達(dá)到性高潮的癥狀。
神經(jīng)衰弱的癥狀
神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為身體易疲勞，做一點(diǎn)事勞累，精力較之前明顯下降，超過精神活動(dòng)的一半以上，甚至可伴有情緒上的容易緊張，如遇到事情容易煩躁，或出現(xiàn)渾身的不舒服，還可伴有頭痛、脖子痛、肩膀痛，以及肌肉的緊張性的疼痛，甚至還有睡眠障礙等。出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診。