脂肪肝鍛煉方法有哪些

男，32歲 2020-09-03 20:12

病情描述:

脂肪肝鍛煉方法有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2020-09-03 21:06

脂肪肝是由于脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)過(guò)度沉積所引起的一種病變。脂肪肝的調(diào)理除了飲食上控制熱量的攝入之外，還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。主要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、達(dá)羽毛球、跳繩、游泳等。以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏100到160次每分鐘為宜，持續(xù)20~30分鐘，運(yùn)動(dòng)后的疲勞感在20分鐘內(nèi)消失比較合適。另外應(yīng)該堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

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