孕期吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

女，28歲 2020-08-25 17:25

病情描述:

最近在懷孕階段，擔(dān)心自己長(zhǎng)肉，孕期吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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屠京慧主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 2020-08-25 18:16

這種情況懷孕期間需要注意多吃高蛋白，高維生素的食物比如瘦肉、雞蛋、排骨、大蝦、魚、新鮮的蔬菜水果，就會(huì)只長(zhǎng)胎兒以及自己體重增加也是在正常范圍以內(nèi)。避免過度加工的食物，還應(yīng)當(dāng)避免高熱量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、餅干也需要避免。另外在懷孕28周左右，還應(yīng)當(dāng)做一下糖耐量篩查，了解一下孕婦的胰島功能，并且醫(yī)生會(huì)根據(jù)每一個(gè)人的情況制定一個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜。
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董國(guó)榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 2020-08-25 18:05

孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉主要從兩方面著手。第一個(gè)是注意調(diào)整飲食。理論上說，高蛋白的食物容易被胎兒吸收，如雞蛋、牛奶、豆類、豆干等，肉類也是供養(yǎng)胎兒比較好的食物。孕媽媽應(yīng)適當(dāng)減少淀粉類的攝入，如米飯、粥、面條、玉米、包子之類的食物，淀粉含糖分高，過多攝入可能引起媽媽體重增長(zhǎng)過快。第二個(gè)是注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。整個(gè)孕期若沒有陰道流血，腹痛的癥狀，孕媽媽都可以做輕量的運(yùn)動(dòng)，如散步，做家務(wù)等。

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