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有很多種方法可以改善你這種情況，比如月經(jīng)期可以吃紅花，桃仁，薄荷，坤草，澤蘭，赤芍之類，有理氣通絡(luò)、活血化瘀的功效；也可以試試紅糖水,紅糖性溫，有溫里的作用,可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用；另外還可以用益母草或者山楂片等活血化瘀。經(jīng)期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發(fā)生痛經(jīng)時盡量多休息。最少服用一個月經(jīng)周期，癥狀有改善后可以繼續(xù)鞏固治療。