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治療失眠的小方法是：首先應該從生活習慣中，盡量不要熬夜，情緒盡可能地控制心境平和。如果平時也可以有適當?shù)念^皮按摩，例如經(jīng)常使用梳子梳理頭皮，這樣頭皮既熱又紅，可以改善皮層血液的供應和睡眠質量。此外可以適當?shù)靥砑右恍┠軒椭?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神的食物。