乳房自檢的方法：
1、看。要面對(duì)鏡子，雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱，乳房有無(wú)不正常的凸起，
皮膚及乳頭是否有凹陷或者
濕疹，甚至橘皮樣變。
2、觸。左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，用手指的指腹輕輕地壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较虻臋z查，逐漸向外，直到檢查完畢，同樣的方法檢查右側(cè)乳房。
3、臥。平躺下來(lái)，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。
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