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一旦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么準(zhǔn)媽媽們可以考慮一下牛奶，普通人喝牛奶可以助眠，其實(shí)對(duì)孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對(duì)孕婦好處不少。牛奶為什么能夠助眠呢？正因?yàn)槟隳酥杏袃煞N催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種就有點(diǎn)類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。