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泡腳的時候可以加一些中藥成分，能夠起到更好的養(yǎng)生保健作用，比如泡腳水里可以放生姜，白醋，食鹽，枸杞，紅花等中藥成分，對身體健康有一定的好處，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而且還能提高睡眠質(zhì)量。泡腳的最佳時間是晚上睡覺前9:00左右，泡腳的水溫不要過熱，在40度左右，時間控制在15~20分鐘，效果比較好。