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飯后不宜馬上就去運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響到腸胃的健康以及吸收。在吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，以休息為主，可以稍微坐一會(huì)，盡量不要運(yùn)動(dòng)，也可適當(dāng)?shù)淖咭蛔?。之后，在吃完飯之后的一到一個(gè)半小時(shí)以內(nèi)，消化食物的高峰期已經(jīng)過去，可以做一些一般的運(yùn)動(dòng)，比如快走和慢跑等。