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通過適當(dāng)?shù)目熳?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉確實(shí)能達(dá)到瘦身的效果，但要注意正確的方法，比如在快走之前,建議做做胳膊伸展,兩腿拉伸等熱身動作,待身體稍微發(fā)熱,再進(jìn)行快走。快走前熱身可使肌肉得到放松,防止運(yùn)動后身體酸痛等問題的出現(xiàn)。同時要結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?