少食多餐加上合理的運(yùn)動(dòng)是夏天
減肥的最快的方法。早餐一定要有主食，午餐主食不要超過二兩米飯的量，多吃綠色蔬菜和
胡蘿卜（補(bǔ)充
維生素促消化增營(yíng)養(yǎng)），晚上禁止主食，可飲一杯酸奶，如果真想見到效果，那么九點(diǎn)半以后不能進(jìn)食任何東西，白天多喝開水，記住一定是開水，不是涼水，盡量多喝茶，沒事就喝水。運(yùn)動(dòng)方面，時(shí)間選在晚上，早上運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)不好，夏天最快的減肥方法，要知道減肥要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣
