夏季減肥最快最有效的方法

女，26歲 2020-08-28 21:02

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夏季減肥最快最有效的方法

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-08-28 22:00

少食多餐加上合理的運(yùn)動(dòng)是夏天減肥的最快的方法。早餐一定要有主食，午餐主食不要超過(guò)二兩米飯的量，多吃綠色蔬菜和胡蘿卜（補(bǔ)充維生素促消化增營(yíng)養(yǎng)），晚上禁止主食，可飲一杯酸奶，如果真想見(jiàn)到效果，那么九點(diǎn)半以后不能進(jìn)食任何東西，白天多喝開(kāi)水，記住一定是開(kāi)水，不是涼水，盡量多喝茶，沒(méi)事就喝水。運(yùn)動(dòng)方面，時(shí)間選在晚上，早上運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)不好，夏天最快的減肥方法，要知道減肥要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣

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