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還有一種辦法可以祛斑，就是運動祛斑。運動祛斑的法則是抱膝進行運動，仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后，左右交換，以同樣的方式再進行2—3次。以上動作每天反復(fù)做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑和雀斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內(nèi)臟的代謝能力。