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對于女性來說可以吃黑色食物、堅(jiān)果或者是海鮮來補(bǔ)腎。對女人腎虛有益的食物包括：
1、黑色食品：如黑豆、黑米、蘑菇等補(bǔ)腎效果較好。
2、海鮮：海鮮中的蠔蝦，蟹的鋅含量豐富，有利于增強(qiáng)性功能。
3、板栗：板栗含有豐富的脂肪，鈣，磷，鐵和多種維生素，有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜服用。四、堅(jiān)果：可適當(dāng)食用。