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跑步機(jī)走路的話也是能夠減肥的，但是一定要注意避免過(guò)度循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，否則有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，作息規(guī)律，清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免油膩性的食物，尤其注意避免暴飲暴食。