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芡實(shí)米的功效和作用，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之平常，用之大有利益。芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水”所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。可將山藥，薏米，芡實(shí)作為主料熬粥喝。它們都有健脾益胃之神效，但同時(shí)也各有側(cè)重。