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月經(jīng)期是女性特有的生理期，這段時間女性身體最虛弱，抵抗力下降，這個期間最好不要去健身，這個時候是需要注意休息避免劇烈運動的，一般是月經(jīng)干凈后3天就可以健身。扥是如果活動量不大的話，稍微活動一下也不要緊，注意身體的承受能力。