調(diào)節(jié)身體的
亞健康我們采取日常護(hù)理和飲食調(diào)理，首先就是日常護(hù)理，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，積極進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)增加
有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免形成惡性循環(huán)。飲食調(diào)理，合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不暴飲暴食，多攝入富含
維生素、礦物質(zhì)及無(wú)機(jī)鹽的食物。
