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這種情況為失眠，可以多吃點(diǎn)安神的水果，睡前不要喝咖啡或者濃茶之類的，建議去正規(guī)公立醫(yī)院中醫(yī)科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給予辨證施治，喝中藥從根本調(diào)理效果好，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多出去走走，散散心有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。不喝濃茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作壓力。