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可以去買點保健品，或者補充蛋白質(zhì)粉。您可以在飲食上進行調(diào)整及，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。例如青菜，白菜，油麥菜，西蘭花，木耳，胡蘿卜，秋葵等。多喝水。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，過度勞累。平時適當外出鍛煉身體，增強機體的免疫力。