最安全健康的怎么減肥

女，40歲 2020-08-28 20:15

病情描述:

最安全健康的怎么減肥

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-08-28 21:14

改善飲食習(xí)慣是一種安全健康的減肥方法。首先，要有正常的飲食習(xí)慣，改掉吃吃喝喝的習(xí)慣，少喝酒，多吃水果蔬菜，正常作息時(shí)間，同時(shí)，還要進(jìn)行鍛煉，每周至少鍛煉一次。保持好心情，無(wú)論是哪種方法，最重要的就是要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不要半途而廢，這樣才能有減肥的效果。

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