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所謂減肥是減少過多蓄積的脂肪！而對于關(guān)鍵一點(diǎn)就是攝入少于消耗！睡覺是整個(gè)身體開始休息如果在睡前吃東西不管是水果還是谷物首先增加胃腸道負(fù)擔(dān)！休息有影響第二像平果是含有大量的糖分的直接也就轉(zhuǎn)化成脂肪貯存了！建議避免睡前吃東西！避免睡前喝太多水！規(guī)律生活適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)自然會(huì)減肥！